Uykusuz anneler buraya! Eğer nedenini öğrenmek için bir uzmana danıştıysanız, herhangi bir rahatsızlığı bulunmuyorsa, aç değilse, gaz sorunu yoksa, ama yine de bebeğiniz rahatça uykuya dalamıyorsa bu önerileri deneyebilirsiniz. Böylelikle o da, siz de güzel bir uyku çekebilirsiniz.
Temiz hava: Şartlar ve hava uygunsa, gün içinde bebeğinize temiz hava aldırmak ona iyi gelecektir.
Işık: Gündüz uykusu, çok karanlık-çok aydınlık bir odada değil, loş bir ortamda; gece uykusu ise karanlık ortamda olmalı. Eğer geceleri süt veya mama veriyorsanız, az ışık veren gece lambalarından kullanmanızı öneririz.
Yorgunluk: Bebeğinizi uykudan önce çok yormamalısınız. Aşırı yorgun bebek, uykuya geçmekte zorlanır. Siz de çok yorgun olduğunuzda uyumakta zorlanırsınız, bunu unutmayın.
Masaj yapmak: Bebek masajının, bebeklerin uykusunu düzenlemede ve bebeğin stres hormon düzeyleri azaltmada etkili olduğu söyleniyor. Bu konu hakkında detaylı bilgi için Bebek Masajının Önemi yazımızı okuyabilirsiniz.
Ilık banyo yaptırmak: Bebeğinizi rahatlatır, sakinleştirir, uykusunu getirir. Amaç da tam bu değil mi?
Masal ve ninni: Sesinizi duymak onu rahatlatacak ve sakinleştirecektir. Kitap okumayı ve ninni söylemeyi, uyku öncesi rutini haline dönüştürürseniz, uyku zamanını geldiğini kendiliğinden anlar ve uyku düzeni oluşabilir.
Göz kontağı: Doğumdan itibaren çok önemli olan göz kontağı kurmak ve onunla konuşmak, bebeğinizle iletişimi güçlendirir. Bezini değiştirirken ve mama verirken de bu güzel iletişimi öneririz.
Sıcaklık: Bebeğinizin uyuduğu oda sıcaklığının 20-22 derecede olması idealdir.
Ses: Bebeğiniz, anne karnındaki gürültülü ortamdan sonra, çok sessiz bir ortama hemen uyum sağlamayabilir. Dönence, hafif bir müzik gibi bebeğinizi rahatsız etmeyecek sesler uyumasını kolaylaştırabilir.
